Havermoutje
Havermoutje
Ingrediënten:
50gr havermout
150ml mager melk *
Theelepel kaneel
Theelepel vanille essence
1 Eetlepel pindakaas (15gr)
5 Aardbeien **
Theelepel gepofte quinoa
Bereidingswijze:
- Neem als eerst een schaaltje dat je in de magnetron kunt zetten.
- Meng daar de havermout, magere melk, kaneel en vanille essence in.
- Zet dit vervolgens 1,5 tot 2 min in de magnetron op 900 watt.
- Roer het nogmaals goed door elkaar.
- Snijd dan de aarbeien in stukjes en leg deze op je havermout of meng ze erdoorheen.
- Top af met de eetlepel pindakaas en de theelepel gepofte quinoa.
- Simpel, snel en lekker!
Voedingswaarde gehele recept:
346 Kcal
41,6gr Koolhydraten
11,9gr Eiwitten
12,8gr Vet
optioneel:
* Je kunt de magere melk ook vervangen door bijvoorbeeld halfvolle melk, amandelmelk, soyamelk, havermelk of eventueel water. Let wel op dat de voedingswaarde dan zullen veranderen.
** Ook kun je de aardbeien natuurlijk veranderen door ander seizoensfruit of zelfs diepvriesfruit.
